ウォーキング

ウォーキングといっても大きく分けて２種類あります。一つは散歩のようなゆっくり歩きのウォーキングです。名所・旧跡巡りや犬の散歩も同じ楽なウォーキングです。歩く速さは時速４～4.5㎞、一分間では67～75ｍくらいになります。もう一つは筋トレ・ウ...